요거트만 먹고 있었다면 손해! 장 건강 살리는 아침음식 5가지 완벽정리! 우리는 매일 아침 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션은 물론, 건강에도 많은 영향을 미칩니다. 흔히 ' 장 건강' 하면 가장 먼저 떠올리는 음식이 바로 요거트 인데요 하지만 한국인의 75%가 유당불내증이 있다는 사실 알고계셨나요? 즉 대다수의 사람들이 건강을 위해 먹던 요거트가 장을 불편하게 만드는 원인이 될 수도 있다는 뜻입니다. 그래서 오늘은 ' 남들 다 좋다는 요거트' 대신 한국인의 장 환경에 맞춘 장 건강 음식 5가지를 알려드릴께요 1. 장내 미생물의 보약, ' 숲속의 버터' 아보카도 - 아보카도는 현대 영양학에서 '완전식품'에 가깝다고 평가받는 과일입니다. 특히 장 건강 측면에서 아보카도가 가진 위력은 상당합니다..
