정보놀이터 건강한 생활습관

영양제 과다복용 증상 5가지, 몸이 보내는 위험 신호 피곤할 때는 비타민C, 잠이 안 올 때는 마그네슘, 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민D까지. 요즘 건강을 위해 서너 개씩 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 몸에 좋은거니까 다다익선이겠지라고 생각하셨다면 오늘 글을 끝까지 읽어주세요비타민과 영양제는 '음식'이 아니라 고농축 성분 덩어리입니다. 내 몸의 용량을 초과해 쏟아부으면, 우리 몸은 반드시 비명을 지릅니다.비싼 돈 들여 산 영양제가 내 간과 신장을 망가뜨리고 있지는 않은지, 몸이 보내는 5가지 경고 신호를 바로 확인해 보세요 1. 갑작스러운 심장 두근거림과 혈압 상승피로 해소를 위해 먹은 영양제가 오히려 내 몸을 극도로 예민하게 만들 수도 있습니다. ※ 체크 포인트 - 심장 박동수가 빨라짐 : 일..

아침 공복 커피, 진짜 독일까? 위장 전문가들이 말하는 ‘반전 진실’ 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 사람들이 늘고 있다. 출근 준비를 하면서 한 잔, 혹은 식사 대신 커피로 하루를 시작하는 경우도 흔치 않죠. 그런데 온라인에서는 “빈속에 커피를 마시면 위에 치명적이다” 심지어 “독과 같다”는 이야기까지 떠돌고있습니다.이 말, 과연 사실일까? 결론부터 말하자면 공복 커피는 대부분의 사람에게 큰 문제가 되지 않는다는 것입니다. 다만 특정 조건에서는 불편한 증상이 나타날 수 있고, 이 부분이 과장되면서 ‘독’이라는 표현까지 나올 수 있습니다.지금부터 사람들이 가장 많이 오해하는 부분을 하나씩 짚어보겠습니다. 공복 커피 = 위산 폭발? 진짜 위험할까? - 많은 분들이 "공복에 커피 마시면 위장 다 망가..