정보놀이터

건강 챙기려고 마음먹으면 꼭 나오는 고민이 있습니다. “비타민을 먹어야 할까?” “단백질을 더 챙겨야 할까?” 특히 요즘은 단백질 열풍까지 더해지면서“단백질이 더 중요한 거 아닌가?”라는 생각도 많이 하게 됩니다. 하지만 결론부터 말하면, 둘 중 하나가 더 중요한 게 아니다 비타민 vs 단백질 = 비교 자체가 틀린 질문입니다 왜냐하면 두 가지는 역할이 완전히 다르기 때문입니다.단백질의 역할 ( 몸을 만드는 핵심 재료)1. 단백질은 한미디로 말하면 " 몸을 만드는 재료"입니다.2. 근육생성 / 피부, 머리카락 구성 / 면역세포 형성 / 호르몬 생성 등 몸 자체를 구성하는 기본 요소가 단백질입니다.비타민의 역할 ( 몸을 움직이게 하는 조력자)1. 비타민은 "몸이 제대로 작동하게 도와주는 역할"을 ..

영양제 과다복용 증상 5가지, 몸이 보내는 위험 신호 피곤할 때는 비타민C, 잠이 안 올 때는 마그네슘, 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민D까지. 요즘 건강을 위해 서너 개씩 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 몸에 좋은거니까 다다익선이겠지라고 생각하셨다면 오늘 글을 끝까지 읽어주세요비타민과 영양제는 '음식'이 아니라 고농축 성분 덩어리입니다. 내 몸의 용량을 초과해 쏟아부으면, 우리 몸은 반드시 비명을 지릅니다.비싼 돈 들여 산 영양제가 내 간과 신장을 망가뜨리고 있지는 않은지, 몸이 보내는 5가지 경고 신호를 바로 확인해 보세요 1. 갑작스러운 심장 두근거림과 혈압 상승피로 해소를 위해 먹은 영양제가 오히려 내 몸을 극도로 예민하게 만들 수도 있습니다. ※ 체크 포인트 - 심장 박동수가 빨라짐 : 일..